TIPS A REALIZAR EN LAS PRIMERAS HORAS DE LA MAÑANA

POR:      Alejandra Duràn Fernández

Muchos de los empresarios más exitosos, aconsejan  en las primeras horas de la mañana realizar algún tipo de ejercicio, esto maximiza el rendimiento en el trabajo y puedes alcanzar mas fácilmente una vida saludable y exitosa.

De acuerdo a una entrevista realizada por la revista Forbes estos son las 5 cosas que realizan los directores y CEOS mas importantes a nivel mundial antes de las 8 de la mañana:

1. EJERCICIOS: dan un estimulo de energía, eliminan la probabilidad de acumulacion de estres en el cuello y músculos después de un dia de arduo trabajo.
2. PLANIFICACIÓN DE DÍA: llevar control en una agenda, de todas las tareas y objetivos a realizar durante la jornada laboral, esto maximizara su tiempo ayudando a priorizar asuntos evitando el estrés de tu cerebro,  dar un descanso de 10 min después de alguna junta o trabajo estresante.
3. DESAYUNO SALUDABLE: planificar tiempo para alimentar tu cuerpo, no solo físicamente te ayuda, emocionalmente te conecta con tu familia, y te ayuda a mejorar tu estado de animo durante el dia. TIP: prepara en la noche  bocadillos saludables para llevar a tu trabajo al sig. dia.
4. VISUALIZACIÓN:unos minutos en la mañana dedica a tener pensamiento positivo y un minuto de visualización, centrandote en los éxitos que tendrás, pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo y las perspectivas de tu carga de trabajo para el día. Es sumamente importante estar equilibrado no solo física sino emocionalmente.
5.  LISTA NEGRA: tareas pendientes que no hemos concluido, en  la mañana nuestro cuerpo tiene más energía y se encuentra descansado, por lo que es mejor programar para estas primeras horas de trabajo las tareas más desagradables, o estresantes, permitiendote que tengas una mejor salud mental y física por el resto del dia, asi mismo tendras por la noche un sueño más placentero y descansado por haber realizado todo, provocando sentimiento de satisfacción.

Así que toma nota, y practica estos tips, que te serán de muchisima utilidad, para ser una persona con menos estrés y por consecuencia más exitosa.